REBORN Program
ฟื้นพลังร่างกาย เคลื่อนไหวอย่างมั่นใจ ใช้ชีวิตได้เต็มที่ในแบบที่คุณรัก
REBORN คือโปรแกรมดูแลสุขภาพ 8 ครั้ง
ออกแบบมาเพื่อคนที่อยาก แข็งแรง สดใส และมั่นใจในร่างกายของตัวเอง
ไม่ใช่แค่วันนี้ แต่ต่อเนื่องไปอีกยาวนาน รักษาความสามารถของร่างกาย
ให้พร้อมสำหรับทุกสิ่งที่คุณอยากทำในชีวิต
? ทำไมต้อง REBORN
หลายคนในช่วงวัยทำงานตอนปลายจนถึงวัยที่ชีวิตเริ่มมั่นคง รู้สึกว่า
- พลังงานไม่เหมือนเดิม
- ร่างกายเริ่มตึง ล้า หรือฟื้นตัวช้าลง
- น้ำหนักหรือรูปร่างเปลี่ยนโดยไม่เข้าใจเหตุผล
- อยากออกกำลังกาย แต่ไม่มั่นใจว่าควรเริ่มยังไง
- ข้อมูลสุขภาพมีเยอะ แต่สับสนและทำตามยาก
โปรแกรมส่วนใหญ่มักจะเน้นรูปร่างและลดไขมัน
แต่ REBORN มุ่งเน้น การปรับสัญญาณร่างกายให้มีความสมดุลและทำงานได้ประนึงวัยเยาว์
สร้างความแข็งแรงจากภายใน อย่างค่อยเป็นค่อยไป และทำได้จริงในชีวิตประจำวัน
แนวคิดของ REBORN — ใช้ชีวิตอย่างสดใสและมั่นใจ
ความสดใสไม่ได้วัดจากอายุ แต่วัดจากความสามารถของร่างกายในการ
- ปรับตัว
- ฟื้นฟู
- เคลื่อนไหวได้ดี
- มีพลัง
- และรู้สึกสบายใจในตัวเอง
สิ่งเหล่านี้คุณสามารถ ฝึกและดูแลได้
REBORN ทำงานผ่าน “5 สัญญาณสำคัญของร่างกาย”
ที่ช่วยให้ร่างกายกลับมาทำงานได้อย่างสมดุลและเป็นธรรมชาติ
โปรแกรม REBORN ทำงานอย่างไร
REBORN เป็นโปรแกรม 8 ครั้ง ผสมผสาน
- การฝึกความแข็งแรง
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
- การเคลื่อนไหวอย่างมั่นใจ
- การดูแลวิถีชีวิตอย่างเหมาะสม Lifestyle Medicine
ทุกครั้งจะมีการเคลื่อนไหวที่ปรับตามระดับของคุณ ไม่เร่ง ไม่ฝืน
ประสบการณ์ที่จะได้รับในโปรแกรม 8 ครั้ง
ครั้งที่ 1 — ประเมินร่างกาย และ 5 สัญญาณสร้างสุขภาพยั่งยืน
เข้าใจสัญญาณร่างกายของคุณ และร่วมกันตั้งเป้าหมายที่ต้องการโฟกัสในโปรแกรม
ครั้งที่ 2 — ปรับพื้นฐานการเคลื่อนไหวและจัดร่างกายอย่างถูกหลัก
รู้จักการขยับร่างกายตามสรีระ โครงสร้างร่างกาย เพื่อการออกกำลังกาย เคลื่อนไหวอย่างมั่นใจ ลดการบาดเจ็บ และพัฒนาบุคลิกภาพในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่การเดิน, ยืน, นั่ง
ครั้งที่ 3 — Weight Training + ติดตามการพัฒนาตามเป้าหมาย
ออกแบบการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ในแบบที่คุณต้องการร่วมกัน โดยคุณสามารถนำไปเล่นเองได้ทั้งระหว่าง และหลังจบโปรแกรม
ครั้งที่ 4 — Weight Training + พลังงาน คาร์ดิโอ และการไหลเวียน
เสริมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อเพิ่มความอึด ความสดใสร่างกาย และฟื้นฟูสุขภาพจากภายใน ให้สามารถพัฒนาร่างกายได้อย่างต่อเนื่อง
ครั้งที่ 5 — Weight Training + สมดุลการใช้ชีวิต
เข้าใจความเครียด การพักผ่อน พฤติกรรมที่ส่งผลต่อร่างกายของคุณ ตามรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณเอง และออกแบบแผนการสร้างสมดุลในระยะยาว
ครั้งที่ 6 — Weight Training + ความสงบและการกินอย่างมีสติ
เปลี่ยนการกินจากอารมณ์ มาเป็นการดูแลร่างกายอย่างอ่อนโยน แบบเข้าใจหลักโภชนาการที่สอดคล้องกับสไตล์การกิน และใช้เวลาชีวิตประจำวันของคุณเอง
ครั้งที่ 7 — Weight Training + รวมทุกอย่างเข้าด้วยกันในชีวิตประจำวัน
ลองฝึกรวมทุกอย่าง และวิเคราะห์พัฒนาการของตัวเอง
ครั้งที่ 8 — ประเมินผลและวางแผนต่อ
ประเมินผลของโปรแกรม และออกแบบแนวทางสุขภาพด้วยตนเองในระยะยาว
5 สัญญาณ REBORN
แต่ละคนจะโฟกัส 1–2 สัญญาณหลัก
จากการประเมิน ไม่ใช่การเดา
1️⃣ สัญญาณความแข็งแรง
สร้างร่างกายที่มั่นคง แข็งแรง และรู้สึกมั่นใจ
- ออกกำลังกาย ทำทุกกิจกรรมได้อย่างมั่นใจ
- ร่างกายกระชับ แข็งแรงจากภายใน
2️⃣ สัญญาณพลังงาน
ช่วยให้มีพลังตลอดวัน โดยไม่ต้องฝืน
- ลดอาการล้าช่วงบ่าย
- เปี่ยมพลัง มีสมาธิ
3️⃣ สัญญาณการไหลเวียน
เพิ่มความลื่นไหลของร่างกายและการฟื้นตัว
- ลดอาการตึง แข็ง หรือหนักตัว
- ฟื้นตัวได้ดี และหลับสบายขึ้น
4️⃣ สัญญาณความสมดุล
สร้างผลลัพธ์ระยะยาว
- เข้าใจความสัมพันธ์ของการพักผ่อน ความเครียด และการใช้ชีวิต
- ดูแลสุขภาพได้อย่างยั่งยืน
5️⃣ สัญญาณความสงบ
ให้ร่างกายรู้สึกปลอดภัยและพร้อมเปลี่ยนแปลง
- ลดการกินจากความเครียด
- ระบบย่อยอาหารดีขึ้น
สิ่งที่คุณจะได้รับ
- ความเข้าใจร่างกายของตัวเองมากขึ้น
- ความแข็งแรงและความมั่นใจในการเคลื่อนไหว
- พลังงานที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวัน
- ความสัมพันธ์กับอาหารและการออกกำลังกายที่ผ่อนคลายขึ้น
- คู่มือส่วนตัวที่ช่วยดูแลสุขภาพต่อไปหลังจบโปรแกรม
REBORN เหมาะกับใคร
เหมาะกับคนที่
- อยากดูแลร่างกายอย่างยั่งยืน
- อยากใช้ชีวิตได้เต็มที่ต่อไป
- ไม่ต้องการวิธีที่ฝืนหรือสุดโต่ง
- อยากมีคนคอยแนะนำและดูแลอย่างเข้าใจ