“You are what you eat” นั้นเป็นประโยคที่ใช่เลย เพราะ การกินให้ได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เป็นพื้นฐานสำคัญ ในการสร้างสุขภาพที่ดีจากภายใน ออกมาภายนอก ให้เรามีพลังงานและความแข็งแรง

ค้นพบเหตุผลของการออกกำลังกาย ที่ไม่ใช่เพียงการเผาผลาญพลังงาน และลดน้ำหนัก การออกกำลังได้รับการยอมรับทั่วโลกแล้วว่า เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาความแข็งแรงระดับเซลล์ภายใน สร้างสุขภาพดีเยี่ยมให้กับเราไปได้เสมอ

เมื่อคืนคุณนอนดีแล้วหรือยัง แล้วจริงๆ แล้ว นอกจากนอนให้หายง่วงแล้ว มันมีประโยชน์ขนาดที่เราต้องนอน 1 ใน 3 ของชีวิตเราเลยจริงๆ เหรอ คุณจะได้คำตอบจากบทความนี้